副作用ってなにかあるの?危険性は?

酵素ダイエットにかぎらず、ダイエットはルールさえきちんと守れば危険なことはありません。

危険があるとすれば、痩せるからといって専門家の立ち合いもなく、3日を越える強引な断食ダイエットに進んでしまったときです。

酵素ダイエットは酵素液で栄養の補給ができるため、人によっては空腹感を感じない場合もあります。
それでつい欲を出してしまうことも考えられます。
十分に気をつけましょう。


また、断食ダイエットで万が一リバウンドが起こったときも要注意です。

酵素ダイエットは断食してても酵素液が栄養を補給しているので、通常の食事を摂っているのと、それほど変わらない状態です。

そこに過食ぎみに食事を摂れば、予想以上にリバウンドしてしまう可能性があります。
断食ダイエット直後の低カロリーの食事は守りましょう。

また、できれば断食に入る前の食事も軽いものにして、急激な食環境の変化で胃に負担をかけないようにすると良いと思います。

置き換えダイエットでは、まずリバウンドの心配はありません。
1日程度のプチ断食ダイエットでも、それほど心配はないと思います。


もうひとつ、注意していただきたいのは、酵素ダイエットが強力な栄養成分でできているということです。

通常の食事を摂りながら酵素液を摂るとカロリーを摂りすぎてしまい、ダイエットには逆効果になってしまうことがあります。

また薄めて使用するタイプの酵素液の場合は、お湯はNGです。
酵素は熱に弱いので、デトックス効果もなく、単にカロリーだけを摂ることになりかねません。

なお、高血圧や糖尿病など、日ごろの食事に制約を受けている方にもお奨めできません。
そうした方が酵素ダイエットを行う場合は、お医者さんに相談してから行うようにしてください。

いずれにせよ、酵素ダイエットにかぎらず、ダイエットに無理は厳禁ですよ。

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